1.睡眠不足。现在很多人都有夜间工作和娱乐的习惯，但是休息时间容易得肝病。

其原因是，在睡眠中，人体转入自我修复模式，经常休息时间睡眠不足，身体抵抗力上升，不影响肝脏夜间的自我修复。病毒感染肝炎病毒的人们的休息时间不会减轻病情。美国睡眠中的协会专家尼尔科林教授回答说，晚睡族不应该尽量调整休息时间，每晚11点前睡觉，每晚7~8小时睡觉，有效地摄入肝脏，确保全身健康。2、早上睡觉后不及时排便。

欧洲肝研协专家丹尼尔帕拉迪博士回应，体内摄入可通过排便、排汗、呕吐展开。早上睡觉后尽快排便，一夜之间积累的毒素可以立即排出体外，防止毒素停留在体内，引起肝脏中毒。

3.暴饮暴食。很多人说不吃太多东西就不会减少胃肠费用，引起脂肪肝。帕拉迪博士认为，暴饮暴食伤害胃肠健康，体内自由基大幅增加。肝脏的关键作用是协助人体处理自由基，避免毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝功能损伤就越严重。4.不要吃早餐。

营养专家回应，早餐有助于中和胃酸和肝脏维护，增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、咳嗽等多种疾病的危险性。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士回答说，健康的早餐可以延长饱腹感，防止肝脏破损。5院太多了。《英国临床药理学杂志》发表了多年服用止痛药等药物的研究，不会增加肝脏的止痛费用，损伤肝脏的研究。

新研究负责人、英国爱丁堡王立医院专家肯尼斯辛普森博士应对，多种药物及其新陈代谢产物容易引起肝脏损伤，引起药物性肝炎(全称药肝)。这些药物还包括抗生素、止痛止痛药、外用精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静药、外用甲状腺机能亢进药、抗肿瘤药、降糖药、心血管药等。因此，服药必须严格按照医生的指示服用。

6.加工食物摄取过多。印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士作出反应，许多加工食添加了许多防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分中含有多种人体难以分解的化学物质，转入人体后，肝脏的止痛费用不减少，肝脏受损。7.我喜欢油炸食品。

美国CB伦比亚广播公司报道，不吃油炸食品的话，肝脏会再次发生显着变化，引起肝炎相似的酶的变化。美国着名医学专家德鲁奥安博士认为，油脂和饱和脂肪酸的清洗不会引起脂肪肝。不健康的食用油不会减少心脏病和肝病的危险性。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

8、半生不熟或不吃血迹食物。侯赛因博士回答说，半生不成熟的食物和过度烹饪的血迹食物(特别是肉食)也容易损伤肝脏。研究表明，喝虾、牡蛎、半生不熟的贝类经常有细菌和寄生虫，急性胃肠炎、痢疾再次发生，肝病容易好转，肝昏迷。

9.喝太多酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫阿希博士应对，过量饮酒不减少肝脏净化血液的能力，体内毒素减少，肝脏损伤多种疾病。另外，吸毒容易引起肝脏中毒，引起肝炎。

多年喝酒容易引起肝硬化。阿希博士回答说，每天喝两杯高浓度酒(25毫升)不会伤害肝脏。

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