本文摘要：拒绝肾虚，很多人关心如何不吃就能弥补虚弱。但是肾虚是指什么？广州医科大学附属第一医院中医科教授夏鑫华从该医生的角度说明，肾藏精、主水、主纳气是五脏阴阳之本，肾虚是指先天不足或后天失养引起的肾精气阴阳虚损。但是，不同的人有不同的症状，很少见证肾阴虚、肾阳虚、肾精严重不足、肾气损失等。 对症疗法，最差咨询有经验的中医。夏鑫华推荐以下非常简单的食疗处方，有合适的肾虚证型邻居，在中医指导下，可以比较症状和食疗效果。

拒绝肾虚，很多人关心如何不吃就能弥补虚弱。但是肾虚是指什么？广州医科大学附属第一医院中医科教授夏鑫华从该医生的角度说明，肾藏精、主水、主纳气是五脏阴阳之本，肾虚是指先天不足或后天失养引起的肾精气阴阳虚损。但是，不同的人有不同的症状，很少见证肾阴虚、肾阳虚、肾精严重不足、肾气损失等。

对症疗法，最差咨询有经验的中医。夏鑫华推荐以下非常简单的食疗处方，有合适的肾虚证型邻居，在中医指导下，可以比较症状和食疗效果。肉苁蓉10克，枸杞子10克，羊腰1克(去内膜，磨碎)，粳米100克，煮粥。

效果:补肾助阳、益精通便限于中老年人肾精肾阳衰弱引起的寒冷肢冻、腰膝冷痛、尿频、咳嗽等症状。2.杜仲调味猪腰制作:杜仲15克，150ml水煎后，去渣拔掉一部分碗药液，猪腰一对，去内膜，切成腰花，用杜仲药液做调味汁，用葱姜盐炒后吃。效果:补肝肾，强筋骨，限于腰脊酸痛等症状。3.粘稠核桃粥:粘稠30克，核桃(穿刺)20克，红枣去核)10张，米50克，煮粥常服。

效果:清热脾肾、固体涩精气、纳气喘息限于脾肾气元神、精气不固定腰膝无力、喘息短、肠干咳等症状。

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