要注意睡眠不足疲劳的5个信号
累的时候，身体不会给我们带来很多信号。只是，睡眠中的债务出不来的时候也不是这样。美国《防治》杂志最近的刊文认为，要注意睡眠不足疲劳的5个信号。
信号1:很难要求。为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，明确了日期和场所的迅速确认，第二天犹豫着细节问题。
飞机座椅是靠窗还是靠通道？马上租车还是以后再说？美国加利福尼亚大学睡眠中的研究专家西恩德鲁蒙德博士，身心疲惫时，人们无法区分最重要的信息和相关信息。毕竟最简单的要求是无限缩放的。
另外，疲劳者容易一个人扔，最后提出错误的要求。信号2:杨家总是不饿。
多项研究表明，多年缺乏感不妨碍血糖水平，身体产生较少的瘦素(诱导食欲的荷尔蒙)和更多的饥饿荷尔蒙(刺激食欲的荷尔蒙)。这些生理变化一定会导致饮食过剩。美国睡眠中医学会发言人丽莎希芙茨博士回答说，疲劳者特别喜欢甜食和其他非常简单的碳水化合物，这可能是因为这种食物能慢慢填饱肚子。
此外，缺觉不会减少自制力，更好地自由选择巧克力而不是胡萝卜。信号3:发烧很大。睡眠不足者容易感染病毒。在某项研究中，研究人员向健康参加者静脉注射发热病毒。
结果显示，睡眠时间不足7小时的参加者病毒感染发烧病毒的概率低3倍。倒数几个晚上只睡4小时的人，疫苗的流感疫苗免疫反应很强。信号4:我喜欢哭。
补觉者更喜欢哭吗？结果。睡眠不足不会引起感情反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们容易感到无聊。
因为疲劳的大脑不能保存功能的消极记忆。补觉者的行为表现与抑郁症患者非常接近。信号5:反应迟钝。
泡茶也不会把茶洒在刚卖的新衣服上。这么笨的脚可能是补觉引起的灾难。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特库什约博士作出反应，目前控制的许多证据表明，补充者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技术差。
另外，打瞌睡不会破坏平衡能力和深层感觉能力。
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